Buenos días my dreamers, hoy es un bonito día para sonreír e ir por esos sueños, quiero darles algunos tips y recomendaciones para relajarte esos días que mucho estrés o semanas que nos dejan muertos, espero que le sirva, empecemos:
1- Meditar
Esto nos ayuda a respirar profundo, dejar todo lo que nos agobia a un lado y concentrarnos en nosotros mismos, nos permite tener un momento donde nuestro cuerpo y respiración se vuelve lo mas importante, es el instante donde controlamos nuestra mente para que este concentrada en el momento y no en lo que nos falta por hacer.
2- Leer
No saben esto cómo se ha vuelto de importante para mi, hace mucho quería tener este habito y me costaba demasiado, pero lo estoy logrando poco a poco, es un habito que nos cambia, nos tranquiliza, nos enseña y hace que la mente se distraiga, lee ese libro favorito, aprende algo nuevo, conócete un poco más, es un muy buena actividad para sacarle un poco de tiempo y frenar un poco nuestro día caótico.
3- Ejercicio
Increíblemente se convirtió en indispensable para mi, nunca pensé escribir esas palabras pero es verdad, aprendí amar el ejercicio y no por estética si no por salud, y es algo que se ha vuelto fundamental para mi, me siento relajada, más activa, con mejores ánimos, para mi era algo muy difícil lo había intentado mucha veces y lo pude lograr coger el ejercicio como un habito, te lo súper recomiendo.
4- Muestra gratitud
Un diario de gratitud es una muy buena idea, nos permite expresar eso que sentimos y cuando la ansiedad del estrés nos agobie será un buen elemento para leer y subir el animo, cuando estamos agradecidos traemos mejores cosas a nuestras vidas, nos sentimos mas conectados con nosotros y nuestro entorno.
5- Contar hasta 10
Y si es un consejo simple pero sustancioso, cuando estés en ese momento desenfrenado, caótico y que te estresa, para, tomate de a 10 o 20 minutos para respirar profundo y enfocarte la mente en otra cosa que no sea la que te estrese.
6- Tomate un baño de agua caliente
Reduce el estrés que no te alcanzas a imaginar, relaja los músculos, y nos permite tener un reinicio.
My dreamers espero que les haya gustado demasiado y que pongan en practica estos ejercicios, nos vemos el próximo domingo.
